Если Вас уволили - любите ...

Любите прошлое.Этот механизм используют дети в детских домах, когда ночами рассказывают друг другу (а больше самим себе): «Мой папа полярник», «А мой — разведчик, законспирированный», «А мой — вообще Джеймс Бонд». Для них папа является ресурсом. У психологов есть даже термин — «ресурсный предок».

Вы можете взять любого человека из вашей семейной истории и достроить его образ. Скажем, прапрабабушка, которая жила в конце XIX века. Подумайте, сколько ей пришлось перенести: русско-японская война, Первая мировая, революция, Гражданская, голод, разруха. Она все это пережила? Пережила. И даже родила и вырастила вашу прабабушку. Значит, она была сильным человеком.

Понятное дело, у большинства людей предки были дворяне (и это тоже способ повышения самооценки, поиск ресурса). Но были же у кого-то и крестьяне! Которые умели работать и выживать.

Так вот, мысленно посадите на табуретку какого-нибудь своего предка и попросите у него помощи — пусть он скажет, что вам делать. Спросите его: «Вот тут Доу-Джонс постоянно падает, волатильность замучила уже — как быть?» И он наверняка вам скажет: «А соль купил? Спички купил? Если все купил — работай спокойно!»

Любите книги. Когда я спрашиваю: «Вы читаете какие-нибудь книжки по психологии, по самопомощи?», многие люди отвечают: «Нет». Говорят: «Мы вообще ничего не читаем». Позволю себе процитировать Пушкина: «Как мысли черные к тебе придут, откупори шампанского бутылку иль перечти “Женитьбу Фигаро”». Начни читать не то, что ты читаешь обычно, а что-то другое, более толковое. История знает только одного человека, который собственноручно вытащил себя из болота за косичку. Его звали барон Мюнхгаузен. А обычному человеку в подобной ситуации нужна помощь других людей, с которыми, в частности, можно пообщаться и через книги. А от чтения книг можно перейти и к их написанию. Наплюйте на качество, главное — творчество. Ведь творец — это всегда человек сильный, он не жертва обстоятельств.

Любите людей.Необходимо вернуться в семью. У меня, как у психолога, бывают моменты, когда нет работы. И в эти периоды я веду себя, как раньше крестьяне зимой: они, с одной стороны, занимались творчеством — ну, скажем, ложки вырезали, а с другой — какую-нибудь телегу чинили. В нашем случае «чинить телегу» — это повышать свою квалификацию. Не резюме рассылать, а, соблюдая внешнее спокойствие, внутренне работать над собой. При этом надо как можно больше общаться — и в реале, и в интернете — собирать информацию. Надо дружить, дружить со всем миром

Любите себя. Любым способом нужно повышать самооценку. Мы всегда учим людей считать себя «своим собственным предприятием», «своей собственной фирмой». Как говорил в свое время дядя Федор из Простоквашино, «я свой собственный мальчик». Я — свой собственный, я себя уважаю.А кроме того, крупная фирма может упасть и разрушиться, а специалист не разрушится никогда.

Любите физические нагрузки.Психологи рекомендуют в стрессовом состоянии делать зарядку с максимальными нагрузками — такая, казалось бы, банальная вещь. Речь идет не о поддержании физической формы, а о выводе токсинов, которые оседают в мышцах при стрессовом выбросе адреналина в кровь.

Часто люди думают, что заниматься физическими упражнениями можно только в фитнес-клубе, который после увольнения им не по карману. Но это самообман. При желании человек всегда найдет место, где можно делать банальные приседания, отжимания, поднятия ног из положения лежа — все это потрясающе полезно. Именно с точки зрения психологической разгрузки. И никакие тренажеры для этого не нужны.